安徽科技學(xué)院“五個(gè)一”活動(dòng)為研究生心理健康掌舵

　　為進(jìn)一步強(qiáng)化研究生教育培養(yǎng)，切實(shí)做好研究生心理健康教育工作，為廣大研究生在校生活學(xué)習(xí)提供強(qiáng)有力服務(wù)保障，安徽科技學(xué)院密切關(guān)注研究生需求，籌劃舉辦心理健康月系列主題活動(dòng)，與心靈相約、與健康同行，提出“五個(gè)一”行動(dòng)，讓暖心行動(dòng)更生動(dòng)。

　　編制一份手冊(cè)，讓心理健康知識(shí)成為手邊書。通過大量的意見調(diào)查與意向收集，安徽科技學(xué)院研究生會(huì)廣泛與研究生同學(xué)溝通交流，梳理總結(jié)了研究生普遍關(guān)心關(guān)注的心理健康方面的問題，編制了學(xué)習(xí)篇、人際關(guān)系篇、就業(yè)規(guī)劃篇、自我調(diào)節(jié)篇、心理咨詢篇5個(gè)篇章的《研究生心理健康宣傳手冊(cè)》，并發(fā)放至全校400余名研究生，讓心理健康常識(shí)真正成為廣大研究生“揮手即來”的手邊書，時(shí)刻提供幫助和參考。

　　舉行一次座談，心靈相約，讓問題真正發(fā)問。組織召開研究生心理健康座談會(huì)。來自全校2個(gè)年級(jí)6個(gè)領(lǐng)域的12名心理委員以及31名學(xué)生代表齊聚一堂，將此前各自收集征集的班級(jí)同學(xué)在生活學(xué)習(xí)、科研實(shí)踐等方面存在的難點(diǎn)煩點(diǎn)痛點(diǎn)問題逐一匯報(bào)交流，暢所欲言。座談會(huì)專門邀請(qǐng)了心理輔導(dǎo)老師針對(duì)性解答同學(xué)們的提問，問診把脈，讓心理健康問題真正浮出水面。

　　開展一場(chǎng)宣講，有效溝通，科學(xué)地解壓疏導(dǎo)。邀請(qǐng)南京信息工程大學(xué)錢春霞教授為全校研究生作心理健康線上主題報(bào)告，報(bào)告以《守護(hù)你的心情“綠碼”——淺談研究生的壓力調(diào)適》為題，通過詳實(shí)生動(dòng)的案例介紹，詳細(xì)分析了在校研究生學(xué)業(yè)壓力、導(dǎo)學(xué)關(guān)系、就業(yè)壓力、同伴關(guān)系、情感關(guān)系等5個(gè)方面的問題困擾，系統(tǒng)解讀了壓力形成背后存在的關(guān)鍵性問題，梳理展示了各類效果顯著的壓力調(diào)試方式，為研究生了解掌握實(shí)用的心理健康知識(shí)，應(yīng)對(duì)調(diào)節(jié)心理壓力提供了方法技巧。。

　　搭建一座橋梁，平臺(tái)發(fā)力，讓健康沒有距離。充分發(fā)揮“兩微一端”作用，在“安科研究生”微信公眾號(hào)導(dǎo)航欄的醒目位置，搭建“全心權(quán)益”專欄，上線權(quán)益驛站收集研究生的問題反饋及意見建議，開辟心理健康問題反饋和溝通暢通新途徑，健全“學(xué)?！泄げ俊芯可比?jí)意見反饋機(jī)制，力求壓縮層級(jí)，確保能夠在第一時(shí)間有效解決問題，讓研究生心理健康問題疏導(dǎo)與解決沒有距離。

　　暢享一次運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，趣味運(yùn)動(dòng)動(dòng)人心。為豐富研究生在校學(xué)習(xí)生活，讓研究生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通交流中真正遠(yuǎn)離心理健康問題，組織籌劃了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。共設(shè)置5個(gè)項(xiàng)目，“一擲千金”沙包標(biāo)靶投擲活動(dòng)、“過河拆橋”三踏板移動(dòng)接力暴走活動(dòng)、“‘球’生之路”乒乓球顛球接力活動(dòng)、“星羅棋‘步’”過指壓板下棋活動(dòng)、“移花接木”手握不倒長(zhǎng)桿接力旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，5個(gè)項(xiàng)目均需要參賽團(tuán)隊(duì)的成員密切協(xié)作，高度配合。當(dāng)天，來自鳳陽、龍湖兩校區(qū)的15支團(tuán)隊(duì)80余研究生分別在鳳陽校區(qū)體育館、龍湖校區(qū)風(fēng)雨操場(chǎng)展開趣味角逐，在良好的交流中度過愉快的運(yùn)動(dòng)時(shí)光。

　　研究生心理健康教育作為研究生培養(yǎng)過程中的重要一環(huán)，對(duì)研究生愉快、高效地學(xué)習(xí)具有重要作用，在常態(tài)化疫情防控背景下，安徽科技學(xué)院以學(xué)生生命健康安全為第一標(biāo)準(zhǔn)，全面細(xì)致梳理存在的問題，排查可能存在的安全隱患，高度重視研究生教育的思想引導(dǎo)，突出心理健康教育關(guān)鍵方面，以研究生會(huì)為抓手，以學(xué)生為中心，以促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展為動(dòng)力，在潛移默化中引導(dǎo)和幫助研究生保持健康心理狀態(tài)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。